Ayollarning suzish kostyumlarini tanlash

Ayollarning suzish kostyumlarini tanlash

1. Yelkali kamarlar qulay va mahkam bo'lmasligi kerak va samarali qo'llab-quvvatlashni ta'minlaydi.

2. Yelkalarni siqib qo'ymasdan, elkama-kamar yaxshi qo'llab-quvvatlanishi kerak.

3. Qo'l erkin harakatlanadi;

4. Krot yaxshi qoplangan.

5. Tasmalar mahkam va qulay.

6. Agar mayo qirrasi (bo'yin, elka, tirnoq) go'shtda chuqur bo'lsa, kattaroq hajmda kiyishingiz kerak.

7. Agar mayo kiyganidan keyin jingalak bo'lsa, unda mayo juda katta yoki juda uzun va sinov uchun kichik o'lchamdagi bo'lishi kerak.

8. Agar mayo zich bo'lsa, kattaroq hajmni sinab ko'ring.

9. Jismoniy mashqlar paytida mayo sirg'alib ketmasligiga ishonch hosil qiling.

10. O'zingizni qulay va qulay his qilish uchun fitnes xonasida tegishli harakatlarni bajaring, masalan, cho'zish, bükme, sakrash, burilish va hk.