Yoga kiyimi + yoga dietasiga e'tibor berish kerak

Yoga tananing moslashuvchanligiga eng ko'p e'tibor qaratganligi sababli, yoga kiyimlarini tanlash asosan mos va yumshoq bo'ladi. Siz yuqori elastiklik, yumshoq va silliq matoni tanlashingiz mumkin. Gamma yo'qotadigan kiyimlar yelek, o'rta qisma yuqori qismlarni o'z ichiga oladi. O'zingizning yoga kiyimingizni tanlash uchun shim va pidjaklarni tanlash nafaqat jismoniy va aqliy zo'rlik, balki vizual zavqlanishdir.

Toplar

Yoga ustki qismi ularning temperamentiga qarab tanlanishi kerak. Yoga kiyimlari ma'naviyatga intiladi, qulaylikni his qiladi va Zenga bo'lgan qiziqishni his qiladi. Shuning uchun, yoga ustki qismini tanlashda, tafsilotlarga ko'proq e'tibor bering. Ranglarni moslashtirish va tikish va boshqalar kabi, ularning o'ziga xos temperamentiga mos kiyimlarni tanlang.

Ichki kiyimlar

Yoga shimlariga kelsak, siz nafaqat elastik shimlarni, balki sport uslubidagi trikotaj kundalik shimlarni ham tanlashingiz mumkin, shuning uchun siz uyda ham, yoga bilan shug'ullanishda ham kiyinishingiz mumkin. Bundan tashqari, siz paxta shimini tanlashingiz mumkin. Uzunlik nuqtai nazaridan, bugungi kunda eng mashhur kesilgan shimlar, kesilgan shimlar yaxshi tanlovdir, yumshoq va qulay, juda moda.

Yogi ichimlik

Yoga fizioterapiyasida oziq-ovqat ham o'ziga xos xususiyatlarga ega bo'lib, u turli xil ovqatlarni birlashtiradi. Uchta shaxsiyat, yoqimli ovqat, denatated oziq-ovqat va inert ovqatdan boshqa narsa yo'q. Yoga sog'lom ovqatlanish odatlarini targ'ib qiladi, bu odamlarga ko'proq yoqimli ovqatlar eyish, ozroq ovqatlanish yoki transseksual ovqatlarni iste'mol qilmaslik va inert ovqatlardan saqlanish imkonini beradi.

Ovqatlanishdan mamnun

Yoqimli ovqatlar - bu barcha ranglar va xushbo'y narsalar bilan hazm bo'ladigan, tanadagi toksinlarning ko'pini chiqarmaydigan va odamlarni tinch va baquvvat his qiladigan oziq-ovqat. Bunday oziq-ovqatlarga sabzavot, yangi mevalar, yong'oq loviya, soya mahsulotlari, sut va ziravorlar kiradi.

Jinsiy ichish

Tuzsiz oziq-ovqat tananing zarur tana massasiga javob beradigan oziq-ovqat mahsulotlarini anglatadi, ammo haddan tashqari kislotali, haddan tashqari sho'r, achchiq, achchiq va boshqa achchiqlantiruvchi ovqatlar kabi ongni tinchlantirishga yordam bermaydi. Bunday ovqatlarga qahva, kuchli choy, shokolad, alkogolsiz ichimliklar va kuchli lazzatlar kiradi.

Jinsiy ichimlik

Hissiy oziq-ovqat deganda odamlarni dangasa va zerikarli qilib qo'yadigan oziq-ovqat mahsulotlari kiradi, masalan, giyohvand ichimliklar, qizarib pishgan barbekyu taomlari, tamaki va boshqalar.

Yoga juda ko'p harakatga ega, ammo ularning aksariyati ovqatdan keyin mashq qilish uchun mos emas. Teskari va burishgan posturalar ovqat hazm qilish tizimida oziq-ovqat reflyuksiyasini keltirib chiqarishi mumkin, bu esa bosh aylanishi, ko'ngil aynishi, qusish va boshqa salbiy reaktsiyalarga olib keladi. Bundan tashqari, ovqatlanishdan oldin yoga bilan shug'ullanish ichak harakatini tezlashtirishi, odamlarga odatdagidan ko'proq ovqat eyishi va oshqozonga yukni oshirishi mumkin. Agar siz yoga bilan shug'ullanishdan bir soat oldin yoki undan keyin o'zingizni his qilsangiz, ochlik tufayli kelib chiqadigan kam qon shakarini oldini olish uchun ozgina suyuq ovqatlar, masalan, soya suti, porridge, mevalar va boshqalar qo'shishingiz mumkin.