Nima uchun yoga bilan shug'ullanish paytida leggings kiyasiz?

Yoga mashqlarini bajarish jarayonida professional yoga o'qituvchilari sizga professional yoga kiyimlarini kiyishingizni maslahat berishadi va professional yoga kiyimlari odatda mahkam bosilgan yengsiz yelek va tor shim. Bugun siz bilan gaplashaylik, nega qattiq shim kiyasiz? Tez quriydigan shimlarni siqishni shim deb ham atash mumkin. Oddiy leggings bilan taqqoslaganda, siqishni shimlari oyoq mushaklarini o'rash va qo'llab-quvvatlaydi va tizza bo'g'imlarini jarohatlardan himoya qiladi. Aytilganidek, yugurishning barcha foydalari bor, ammo faqat bitta tizza jarohatlangan. Samarasiz tebranish tufayli yuzaga keladigan ortiqcha yuklardan saqlaning, ayniqsa orqa mushaklari va buzoqlarni qo'llab-quvvatlang. Jismoniy mashqlar paytida oyoq mushaklarning kuchini oshirish uchun ma'lum darajada siqishni darajasiga ega, shuningdek, mashqdan keyin mushaklarning tez tiklanishiga yordam beradigan funktsiyaga ega. Tiz kramplari va jarohatlarning oldini oladi.

Hamma yoga harakatlarning aniqligi uchun yuqori talablarga ega ekanligini hamma biladi. Agar harakatlar to'g'ri bajarilmasa, mashqlar samarasi sezilarli darajada kamayadi. Bo'shashgan kiyim kiyganda, oyoq-qo'l mushaklarining yo'nalishini, ayniqsa yangi boshlanuvchilarni ko'rish qiyin, ularning harakatlari joyida yoki yo'qligini tushunish qiyin. Va mahkam o'rnashgan kiyimlar yoga amaliyotini yanada samaraliroq qilib, tana mushaklarining chiziqlarini aniq ko'ra oladi. Yoga harakatlarini mashq qilganda, kiyim qulay va qulay, bu esa cho'zish uchun qulaydir. Eng muhim nuqta shundaki, "duruş va zehn bir-biriga ta'sir qiladi". Siz o'zingizdan juda qoniqadigan kiyimlarni tanlashingiz va juda yaxshi his qiladigan kiyimlarni kiyishingiz kerak. Agar siz ularni kiysangiz, men o'zimni usta kabi his qilaman, shunda bu sizga davlatga yaxshiroq va tezroq kirishga yordam beradi.

Yoga pozitsiyalari to'g'ri bo'lishi kerak Yoga - bu tanadagi cheklovlarga qarshi kurashadigan bosqichma-bosqich mashqlar. Barqaror va barqaror o'yinlarga e'tibor qaratishdan tashqari, tajribasiz amaliyotchilar yoga tartibini to'g'ri o'rganishlari kerak. Faqat shu yo'l bilan ular kutilgan fitness natijalariga erishishlari va hatto ba'zi sport jarohatlaridan qochishlari mumkin. Yoga holatiga kelsak, uni professional yoga bo'yicha o'qituvchi rahbarligida bajarish mumkin. Jismoniy mashqlar samarasini oshirish uchun yoga zalida yoki shaxsiy mashg'ulotda yoga mashq qilmoqchi ekanligingizni bilmayman. Agar siz shaxsiy mashg'ulotlarda mashq qilgan bo'lsangiz, siz tayt kiyganingizda, murabbiy to'g'ri yo'nalishda harakat qilayotganingizni osongina ko'radi. Masalan, dum suyagi siqilganmi, qorin siqilganmi, gluteus maximus siqilganmi yoki ichki sonning siqilganmi yoki yo'qligini ko'rish oson. Faqat shimlar emas, balki yuqori tanasi uchun qattiq shim kiyish tavsiya etiladi, foydalari bir xil. Xavfsizlik uchun yorug'likning leggingsdan chiqishiga yo'l qo'ymaslikdan tashqari, eng muhimi xavfsizlikdir. Yoga cho'zish va harakatlanishning barcha jihatlarida nisbatan katta. Masalan, yuqori boshlang'ich bilan ish tutish, agar sizning shimlaringiz juda keng bo'lsa, unda bitta joyda katlash oson. Qulay cho'zish Bir tomondan, agar oyoqlaringiz shimingizga tushsa, bu juda xavflidir. O'rnatilgan kesma nafaqat yaxshi uyg'unlikni ta'minlaydi, balki oyoq mushaklarini turli darajadagi qo'llab-quvvatlash va himoya qiladi. Yaxshi ishlab chiqilgan leggings oyoqlarning tuzilishiga qarab kesiladi. Misol uchun, ba'zi qismlarda turli xil dizaynlar qo'llaniladi va shingil engil, nafas oladigan va antibakterial matolardan tayyorlanadi. Tiz hududi qalinlashgan va yuqori elastik bo'lib, bu tizza harakatiga ko'proq mos keladi. Oyoqlar, buzoqlar va boshqa qismlar yuqori elastiklik, moslashuvchanlik va mushaklarni himoya qilish uchun mo'ljallangan. Ikkinchidan, kesish shuningdek lazerli kesish va muammosiz payvandlash jarayonidan foydalanib, turli qismlarga ko'ra bir nechta qismlarga bo'linadi.

Mato ko'proq egiluvchanlikka ega bo'lishi kerak. Kiyimning qattiqligi juda qattiq va qon aylanishi juda yumshoq. Teri va mato o'rtasida juda ko'p ishqalanishga olib keladi, bu juda noqulay. Keyin mato namlik va terni yaxshi singdirish qobiliyatiga ega bo'lishi kerak, shunda terining qurishi va qulay bo'lishi, terlash tufayli kiyim tanaga yopishmasligi kerak. Kiyimning uslubi tananing muhim qismlariga, masalan, ko'krak, kestirib va ​​hokazolarga muayyan yordamchi ta'sirga ega bo'lishi kerak, shunda bu yumshoq qismlar jismoniy mashqlar paytida yaxshiroq himoyalanishi kerak va ular qizg'in sport paytida ro'y bermaydi, chunki jittery harakati harakatning e'tiboriga ta'sir qiladi. Yoga amaliyotchilari shuningdek yoga kiyimlarini tanlashda tananing yoshiga qarab to'g'ri uslubni tanlashlari kerak. Katta ko'krakli qizlar singari past bo'yinli ustki kiyimlarni tanlamaydilar yoki bitta bo'lak yoga kiyimlarini tanlamaydilar. Yosh ayollar chiroyli figurani namoyish etadigan va mashqlar ishonchini oshiradigan kestirib ko'tarish effektlari bilan mashhur yoga shimlarini tanlashni taklif qilishadi.